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大家小書：習坎庸言校正會員獨享

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內容簡介: 博客來網路書店 西南聯大期間，羅庸先生攜李覲高、馬雍、張盛祥、李廣田、董庶、王志毅、周定一和陰法魯等學生八人於昆明小東門外盤龍江堤畔等地，每周一次講授中國學術。這些講課整理出來就是《習坎庸言》。

全書除《緣起》和《規約》外，正文分為內、外篇，各八個專題，分十七次講授。內篇《勉學》《識仁》是本次講習的根本和出發點，《六藝》《諸史》《九流》《理學》《經世》《文章》則涵蓋了經、史、子、集，傳統學術，燦然於此。

外篇八個專題《種族》《文化》《質文》《禮樂》《鄉黨》《學校》《儒俠》《風俗》則為內篇張目，屬於中國文化史的范疇。內外篇交叉講授體現了羅庸先生學術研究一貫的方法：把學術問題放到文化史的背景中討論。

羅庸（1900—1950），西南聯大的標志性人物，西南聯大校歌歌詞的作者、西南聯大紀念碑的書寫者，西南聯大中文系的系主任。字膺中、號習坎，蒙古族，原籍江蘇江都、出生於北京，揚州八怪之一「兩峰山人」羅聘的后人。

1917年考入北京大學，1924年畢業后，在教育部任職（與魯迅同事），同時在北大、北師大等學校兼課。1927年秋應魯迅之邀，到立中山大學任教；1931年任浙江大學任教；1932年回北京大學任教，抗日期間隨校南遷，曾任西南聯合大學中文系博客來主任。聯大宣布解散后留在昆明師范學院；1949年赴重慶，到梁漱溟創辦的勉仁文學院任教。1950年病逝於北碚。

他生前僅僅留下《陳子昂年譜》《博客來書店鴨池十講》，以及未整理出版的《習坎庸言》。近年，鄭臨川記錄、徐希平整理了《羅庸西南聯大授課錄》；杜志勇輯錄了《中國文學史導論》。

博客來網路書局

• 作者： 羅庸
• 出版社：北京出版社
• 出版日期：2016/10/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

塑身補習班－瘦手臂肱三頭肌撐體

【華人健康網記者陳儀蓓／台北報導】炎熱的夏天到了，甩開厚重的衣服，不少女生都開始穿上短袖、無袖小背心，就是為了一展輕盈窈窕的好身材！但是，一不小心就會讓手臂鬆軟的贅肉跑出來了！實在很尷尬，手臂上的贅肉怎麼也藏不住了。這該怎麼辦呢？

塑身補習班－瘦手臂肱三頭肌撐體

今天帥哥塑身教練李哲宇和運動甜心賴伊玄，要教大家不花錢隨時隨地都可以做的3個簡單的塑身運動，可以讓我們手臂纖細，打造出漂亮的手臂肌肉線條。其實輕盈窈窕的好身材，「手臂線條」是很重要的決勝關鍵喔！每天5分鐘做塑身運動，就可以修飾手臂線條跟蝴蝶袖說掰掰，趕緊學習下面的方法，快速减掉手臂上的肉肉。現在就跟我們一起開始塑身動一動吧！

帥哥李哲宇塑身教練與運動甜心賴伊玄教大家做「辦公室肱三頭肌撐體」塑身運動！（攝影／江旻駿）

【辦公室肱三頭肌撐體】運動步驟：

第一步：背向椅子，並以內旋姿拇指相對將雙手放至於邊緣，雙腿伸直於身體前方。

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第二步：彎曲手臂將身體下放，範圍不用大；當三頭肌向上推起時，保持頭部伸直。

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塑身補習班－瘦手臂肱三頭肌撐體

【塑身小秘訣】：

「辦公室肱三頭肌撐體」這個動作，主要訓練到肱三頭肌，也就是手臂的後側，做的時候保持身體核心與上臂的穩定，注意力放在手臂後側。做的過程當中要防止不要讓肩膀和手腕被壓迫，並且保持頭部伸直與身體的穩定很重要。需注意核心肌群的穩定，並維持正常呼吸不要憋氣，以防止壓迫到腰椎。

辦公室肱三頭肌撐體運動，每次做15下，做4組，休息時間為1分鐘。

「辦公室肱三頭肌撐體」小提醒。（插畫設計／羅德育）

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/塑身補習班-瘦手臂肱三頭肌撐體-023050196.html

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