博客來 好書最新潮流

• 博客來
• 博客來網路書局
• 博客來網路書店

好書推薦

,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您

商品訊息功能:

看看家中老舊的櫃子、椅子、收納櫃……，你心裡想著是不是該增添新家具了嗎？

只要經過簡單的小改造，這些老舊的家具，也可以變身為前所未有的創意Item！

用兩個舊的抽屜製作成全新的雙層迷你碗櫃，0元；

用舊椅子和家中碎瓷磚改造成臥室茶几，0元；

舊物改造＋創意＝無價！

翻翻家裡的舊東西，花點巧思賦予全新的生命吧！

從舊愛找創意，也找回對生活的百分百感動 。

本書特色

小小地改造，賦予家中舊物全新的生命。小小地花費，換來等同頂級品水準的享受，27種改照單品，讓您享受無與倫比的幸福空間。

七夫護嬌妻 01		七夫護嬌妻 02		幸福不遠了
會員登入		帝凰(四)		會員登入

• 
  
  
  
  
  
  
  

  
  
  

  
  
  

  已追蹤作者：[修改]

  
  
  

  
  
  

  
  
  

  
  
  確定
  
  取消
  
  
  作者： 裴才景
  
  新功能介紹
  
  
• 出版社：維他命文化
  
  新功能介紹
  
  
• 出版日期：2012/02/01
• 語言：繁體中文

舊愛找創意：幸福空間風格DIY

一生受用168生活智慧網		生存厚黑學：就要比你詐		你遇見的，都是貴人
聰明是練出來的II：讓騙子遠離的10堂感官訓練課		水泥叢林的求生法則		人脈是設計出來的

內容來自YAHOO新聞

青梅汁輕鬆做，一次補足4種營養完全消除疲勞


【早安健康／張維庭編譯】忙碌的工作時常加班、365天沒有休假地照顧孩子與家人、下班常要餐敘和應酬、為了考取證照徹夜苦讀、失眠睡不好隔天仍得早起，生活裡總有讓人疲憊的時刻，尤其近來天氣變化大的日子自律神經容易失調，晚上失眠的情況更加頻繁，總讓人容易倦怠，這時不妨飲用含有泛酸、礦物質鎂鈣和檸檬酸的飲品，幫助消除精神與身體的疲勞！超簡單的醃梅熱牛奶與青梅果汁，輕鬆消疲勞！

4大類營養素消除疲勞

1.泛酸

蜂蜜富含豐富的泛酸（維生素B5），可以緩和壓力，提高對精神疲憊的抵抗力。同時有助於脂質、糖分與蛋白質分解，轉換成能量。此外睡前一小時吃一小匙蜂蜜，能幫助入眠，獲得良好的睡眠品質，充分恢復體力。

可用麵包沾取蜂蜜食用，平時喝紅茶時也可以用蜂蜜取代砂糖，不過要注意遇熱蜂蜜的營養素會弱化，盡量在微溫的狀態下加入，才有助於消除疲勞。

2.鎂

芝麻、海藻、豆類中富含鎂，鎂能夠消除疲勞。此外鎂是神經傳達物質的必要材料，能幫助安定心神，此外能促進糖分和脂質的代謝，例如飲用果汁或吃巧克力時，攝取鎂有助於讓血液中的糖分解，有效率的轉換成能量。

鎂能緩和經前症候群身體與精神上的不適，減少女性特有的負擔，並還能緩和肌肉痛、讓體溫與血壓保持正常，促進熱量代謝消除疲勞。

如果平常沒有機會攝取到芝麻與豆類，可以飲用市售的黑芝麻豆漿。

3.檸檬酸

檸檬酸是柑橘跟梅干類中富含的營養素，能消除肉體的疲勞，除了生的水果外，100%的橘子果汁或葡萄柚汁也有助於消除疲勞。 比起一次大量攝取，分次攝取效果更好。

4.鈣

鈣質有助於減緩壓力之外，還能讓肌肉保持正常機能。牛奶、豆漿以及魚類和黃綠色蔬菜中都含有鈣。

消除疲勞飲品這樣做

醃梅熱牛奶

醃梅 1個

牛奶 1杯

蜂蜜 適量

做法：將醃梅去籽，和牛奶一起在鍋中加熱，在微溫的狀態下加入蜂蜜，充分攪拌即可飲用。

青梅果汁

青梅 1公斤

有蓋子的容器

蜂蜜

做法：將青梅去除蒂頭，用叉子戳洞。將梅子放入容器，倒入蜂蜜到能浸泡的程度。放置3天果實的水分出來了，就是美味可口的果汁。

【延伸閱讀】

NHK：番茄水，抗老效果比維生素E強100倍！ 盒裝沙拉真的健康？4種讓你生病的偽健康食物 香蕉、綠茶，10大抗氧化食物抗老又防癌



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/青梅汁輕鬆做-次補足4種營養完全消除疲勞-010000559.html

舊愛找創意：幸福空間風格DIY

博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您

• 博客來
• 博客來網路書局
• 博客來網路書店

• 一畫就愛上！超簡單萌系花美男1（純愛表情、美男身型篇） (隨書附贈：海外獨家授權《我愛萌系花美男練習本》)那裡買 博客來書店 一畫就愛上！超簡單萌系花美男1（純愛表情、美男身型篇） (隨書附贈：海外獨家授權《我愛萌系花美男練習本》)那裡買
• 民謠吉他彈唱寶典（附２CD）熱銷 博客來網路書局 民謠吉他彈唱寶典（附２CD）熱銷
• 琴法小提琴教本(第一冊)-附教學CD省錢買東西 博客來 琴法小提琴教本(第一冊)-附教學CD省錢買東西

B624F0136CF23BCF